腓痉挛健康/养生 -> 人体常识

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 02:44:46

腓痉挛。足球训练中。现在身体很疼。大概几天会好啊。还得应付学业。
饮食上生活习惯作息习惯饮食不要太麻烦。我也吃CA片

你的运动量太大或是太急了，要缓着做才行。饮食上要多吃牛肉，多些蛋白可以增加运动力，这个国家运动员常用。另外就是运动过后身体会产生较多的酸，多吃些碱性食品可以加快恢复！

大运动量之前要做好准备活动,使肢体关节舒展开,运动量要循序渐进,大量出汗后喝点淡盐水.